Relaxation

Contact : Monique Lacueil 06 42 72 15 00
Lieu :  Houlgate Salle Maurice Schumann (4Bd de St Philbert)
Horaires :   LUNDI  18H-19H

Participation : La séance 4€ (ou trimestrielle 3€ X Nbre Lundi)
en complément de l’adhésion à l’association

Animatrice : Christiane VIVIER

La relaxation apaise le corps et l’esprit :
– d’abord relaxation musculaire (étirements, contractions,…)
– puis apprendre à bien respirer, à découvrir les 3 souffles…

La relaxation, détente physique et mentale, Yoga nidra- (Rêve éveillé) nous fait voyager à l’intérieur de nous-mêmes, aux confins de la veille et du sommeil…
Ce « lâcher-prise » nous permet de repartir avec un plein de vitalité.

Les séances se vivent en statique : position allongée ou assise.
Le plus : séances variées, musique.
L’ indispensable : se munir d’un tapis de sol et d’un plaid.