Cours de YOGA


Contact : Rolande Pesquerel 06 75 04 67 04
Lieu : Salle activités Centre Médico-Social Dives/Mer
Horaires :  Jeudi 18H45 – 19H45

Participation : 4€/séance ou trimestrielle (3€ x Nombre Jeudi) en complément de l’adhésion à l’association

Animatrice : Christiane VIVIER

Le Yoga est un art de vivre, il apporte équilibre physique et mental.
Les séances  :
– « les préliminaires » préparent aux « postures » et sont basés sur la prise de conscience des 3 respirations, étirements de la colonne vertébrale, ils permettent de mieux vivre les « postures » et de s’y installer agréablement.
– le temps de la relaxation  Yoga nidra – (Rêve éveillé) nous fait voyager à l’intérieur de nous-mêmes entre veille et sommeil.
Ce lâcher-prise nous permet de repartir avec une belle énergie retrouvée.

Les séances sont variées et détendues : travail en duo ou en groupe, yoga du rire, yoga danse, musique et bruits de la nature.

L’utile : tapis de sol et plaid pour la relaxation finale.